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預(yù)防靜脈血栓,讓我們“動(dòng)”起來

發(fā)布時(shí)間:2023年10月16日 16:07:31 預(yù)覽:2268

通訊員唐小青、李思思、劉立君報(bào)道:10月13日是“世界血栓日”,今年的主題是“‘不住,動(dòng)起來由于血栓發(fā)病率高、隱匿性強(qiáng)、突然發(fā)生且悄無聲息,如得不到及時(shí)、規(guī)范診治,可引發(fā)多種疾病,甚至危及生命,提高公眾的防栓意識(shí)因而顯得刻不容緩。

曾有個(gè)患者因意外摔傷致右側(cè)股骨頸骨折,本打算第二天手術(shù)的,可第二天發(fā)現(xiàn)她的右側(cè)小腿突然腫了,彩超顯示右側(cè)下肢深靜脈血栓形成,為了預(yù)防手術(shù)風(fēng)險(xiǎn),醫(yī)生當(dāng)時(shí)便給她放了下肢腔靜脈濾器,當(dāng)時(shí)家屬很是不解地問:什么是血栓?為什么一夜之間就形成了?

其實(shí),血栓就是血液在血管里形成了“血塊”,小的會(huì)影響血液的流速與流量,大的會(huì)堵塞血管。血栓長(zhǎng)在下肢靜脈,就會(huì)形成下肢靜脈血栓,如栓子脫落,隨血液循環(huán)到頭部,就會(huì)引起腦梗死,若到肺部,就會(huì)形成肺栓塞,導(dǎo)致病人呼吸困難、胸部疼痛、咳嗽、痰中帶血、暈厥等甚至引起猝死,嚴(yán)重影響患者的生命安全。這也許就是人們談“栓”色變的原因。

那靜脈血栓是怎么形成的呢?主要有三個(gè)因素,血流緩慢、血管壁的損傷、血液高凝狀態(tài)。前面提到的患者因骨折導(dǎo)致的血管內(nèi)皮損傷,患肢疼痛且制動(dòng),引起血流緩慢;高血壓高血脂高血糖,使血液粘稠度升高,綜合原因?qū)е铝瞬∪讼轮铎o脈血栓的形成。

那么,我們應(yīng)該如何預(yù)防靜脈血栓呢?

首先,進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳等,正所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”,這樣有助于改善心血管健康和促進(jìn)血液流動(dòng),同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間交叉腿或坐著不動(dòng),以減少下肢靜脈長(zhǎng)期受壓的風(fēng)險(xiǎn)。

其次,如果無禁忌,盡量多喝水,保持身體充足水分以降低血液粘稠度,有助于血液流動(dòng)。多吃新鮮蔬菜水果等含維生素C多的食物,維持血管良好彈性。

最后,保持良好的生活習(xí)慣,如進(jìn)食低鹽低脂低糖飲食,控制體重,避免吸煙。減小精神的壓力,保持心情愉悅。